ヴィパッサナー瞑想とサマタ瞑想法の違い

ヴィパッサナーはお釈迦様の瞑想法

伝統的ヴィパッサナー瞑想は、サマタ瞑想法とセットになっています。

ヴィパッサナー瞑想も「サマタ瞑想」を行ってから「ヴィパッサナー瞑想」に移行する手順です。

お勧めする瞑想法では「三密加持瞑想法」と「ヴィパッサナー・お釈迦様の瞑想法」がセットになっています。

最初三密加持瞑想法で変性意識状態に入ります。

これは「とてつもなく深い変性意識・・・・式神ディフェンス」の導入法を簡便にしたものです。

１・今日もこれから

三密加持の説明を、ネット上で拾って来ました↓

「なるほど加持という言葉も、また祈祷という言葉も、密教の行法の中では用いられる。

加持には人間や物質に特別な影響を及ぼし得る、霊妙な力があるとみなされてきたことも事実だ。

空海が、顕密の相違をことあげして例えば顕教は病気の見立てのみに留まるが、密教は実際に薬を調合して病人を治すことが出来る、と述べた時、

彼の脳裏にあったのは、おそらく、加持の霊力だったに違いない」

これ読んでわかる人いるのだろうか？と私は思います。

何か、密教の厳かさとか、空海の偉大さの「雰囲気」を味わいたいだけの文章という感じがします。

さらに↓

「ところで、気を付けなければならないのは、加持によって来る方向である。それは、あくまでホトケの側から、衆生に向けられるのであって、衆生は加持される、いわば受身の立場なのである。

なぜならば、加持とはホトケが迷える衆生を守護し導くために、慈悲の心から、不可思議なる力を行使して、超自然的な現象を可能ならしめることだから。

しかし、ひとたびホトケの加持の力が衆生に向けて発せられると、たちまちにして今度は衆生自身が自ら加持の主体となって、己の三密を加持することになる。」

分かりにくいというより、私には何を書いているのか、さっぱりわかりません。

日本語は主語を省略しても、文として成り立つみたいなところがあるので、こういうあいまいさが成り立つせいだと思います。

最初の文「ところで、気を付けなければならないのは、加持によって来る方向である。」分からないです！

この文の主語はなんでしょう？

書いてありませんよね。

こんな感じが「密教の厳かさとか、空海の偉大さの「雰囲気」を味わいたいだけの文章」にはあふれています。

２・科学的解釈とは

私の解釈では、三密とは五感入力のうちで大半を占める「視覚・聴覚・触覚」を意味すると考えています。

そして三密加持とは「意図的に視覚・聴覚・触覚を特定のものに固定する」ことなのです。

こうすることで結果的に五感入力の９０％以上を遮断できます。

その結果、効率的に変性意識状態に入れるという方法論です。

つまり三密加持は瞑想行の導入作業なのです。

密教とはイメージング法なのですが、その作業は変性意識状態で行われます。

ということは密教行法の最初は、必ず変性意識導入が必要です。

それで三密加持がいいですよ！というのが趣旨だと思います。

密教は変性意識状態に入って、それから仏のイメージング法を行います。

最初の文「ところで、気を付けなければならないのは、加持によって来る方向である。」の主語はホトケなんでしょうか？

変性意識状態に入って、それから仏のイメージング法を行うので、加持によって来るのは「ホトケ（のイメージ）」だからです。

ヴィパッサナー瞑想も「サマタ瞑想」を行ってから「ヴィパッサナー瞑想」に移行する手順です。

ここでも同じ方法論で、「サマタ瞑想」とは変性意識導入方法であり、上の例で言えば「三密加持」です。

三密加持の方がサマタ瞑想より効率的なので、私は三密加持瞑想法を導入部分に使っています。

とにかく宗教的な技術論は、わかりにくいうえに効率的でないので、私も昔は苦労しました。

内部表現という考え方に出会って、すっきりすることができました。

瞑想はそんな神秘的なものではないと、私は考えるようにしています。

まとめ

ヴィパッサナー瞑想も「サマタ瞑想」を行ってから「ヴィパッサナー瞑想」に移行する手順です。

三密加持の方がサマタ瞑想より効率的なので、私は三密加持瞑想法を導入部分に使っています。

お勧め↓

お釈迦さまの

　　　悟りとは？

最後まで視聴されると理解できます！

こちらをお勧めします↓

誰でも変性意識体験できる三密加持瞑想法＆ヴィパッサナー・お釈迦様の瞑想法

「悩みと心配事盛りだくさんな毎日を送っていました。」

当時の悩みは、こんな感じです。

・子どもが言うことを聞かず、ヒステリックになる
・子どもが病気がち
・子どもが夜泣きをするので熟睡できない
・毎日が不安で寝付きが悪い
・日中は眠くて、いつも体が重だるい
・母と不仲
・多額の借金もあり、経済的に苦しい
・過食が続き、太ってしまった

その他色々…。

とにかくそんな毎日から早く抜け出したくて、書店に行っては本を読みあさり、家ではネット検索ばかりしていました。

少ない生活費の中から、怪しい商材や開運グッズを買ったりしてガッカリすることもありました。

その間も生活のやりくりと、うまく行かない育児に必死でした。

それに、体重計の針は容赦なく進み、鏡を見るのも嫌に。

子どもたちからは「おかあさん、赤ちゃんできたの？いつ生まれるの？」と聞かれるようになり、
主人からは
「…あきらめたんだね。」と言われる始末。

今思えば、太り始めたのは二人めの出産後のこと…。

上の子どもの夜泣きと、下の子どもの授乳でほとんど眠れなかった私は、ごまかすかのように、とにかく食べまくっていました。

三度の食事は当たり前、何回も無駄に冷蔵庫や戸棚を開けては、中にある食品（特にお菓子）に手を伸ばす。

朝だろうが夜中だろうが、関係なく食べていたと思います。
ある夜、お茶碗によそう時間ももったいなくて、炊飯器にしゃもじを突っ込んでそのまま白ご飯だけを食べたことが一度だけあります。
しかも運の悪いことに、たまたま主人に目撃され、ますます口をきかなくなりました。
部屋は暗かったし、おそらく野獣か妖怪のように見えたんだと思います。

授乳が終わっても過食は止まらなかったので、当然のように太っていきました。

体重よりも体脂肪のほうが更に増え続け、30%に。
いわゆるブヨブヨの肥満体形です。
あの頃は、鏡を見ることと写真を撮られることが本当に嫌でした。

唯一、子どもがおもしろがって私のスマホで撮ったものがこれです。
なので、顔が切れてます…
（これでも、かなりお腹を引っ込めてます）

突然失礼します。
皆様にどうしてもお伝えしたいことがあって、こうしてお手紙を書いています。

申し遅れました。
私は、関西ののどかな田舎町に住んでいます、原田由美と申します。
小学校と幼稚園に通う二人の子どもがいる、平々凡々な専業主婦です。

実は私、あることがきっかけで「自分の望んでいた幸せな暮らしを手にいれつつある」んです。

そのある事とは、
「誰でも変性意識体験できる三密加持瞑想法&ヴィパッサナー ・お釈迦様の瞑想法はマインドフルネス瞑想法」
というDVDと運命の出会いを果たしたことです。

※話をもとに戻します！

ふと、まず心を掃除しないと前に進めないのでは。と思うようになり、瞑想に興味を持ちはじめました。

それからは瞑想の本やCDを購入し、試す毎日。
でも雑念が多すぎて、全く集中できませんでした。

その間も生活のやりくりと、うまく行かない育児に必死な毎日でした。

それに加え、体重計の針は容赦なく進むのでため息ばかり。

そんな焦りと苛立ちの中で出会ったのが、このDVDでした。

でも…。
「変性意識って何？お釈迦様だ？
何だか怪しい。しかも値段が高い。
また騙されるのでは…。」

不安ばかりがよぎりましたが、それでも気になるので思いきって問い合わせをしました。

精神工学の山西さんは、すぐに返事をくださいました。
意外にシンプルな文面。分かりやすく的確で、自信のようなものもうかがえました。

以下が、私の日記になります。

2016年1月○日
DVDを購入しようか迷って悩んで数週間。
その挙げ句、勇気を出してAmazonでDVDを注文した。
※少しだけ高い買い物なので、ドキドキした。
お父さん、子どもたち、ごめんね。

1月○日
DVDが到着。
※早速見たけど、中身がたくさんあって驚いた。
数日に分けて見よう。

1月○日
メールが来ていた。
※プレゼントとして、特典までいただいてしまった。
心使いがありがたい。
お得感いっぱい。

1月○日
脳の仕組みについて、非常に分かりやすく説明されていた。
目からウロコばかり。

1月○日
DVDを使って、初めて瞑想にチャレンジした。
※これが変性意識？
何これ？生まれて初めての体験に驚いた。
とにかく気持ちが良い。
終わった後の爽快感。いつ以来だろう。
これなら毎日したいと思った。

1月○日
もう一つの瞑想をした。
今までの瞑想観をくつがえされる印象のものだった。
この瞑想で、必ず気付きがあります。と言う。
本当に何かに気付けるのかなあ。

1月○日
生活に特に変化はないけど、寝付きが良くなり熟睡できるようになった。
毎日夜泣きはあるけど、スッキリした気分でいることが増えてきたように思う。

2016年2月○日
久しぶりにパソコンを開くと、メールが来ていた。
お年玉として、金運を上げるお札をプレゼントしてくださるそう。
※ちょっと遅いけど、早速申し込んだ。

2月○日
瞑想中に突然気がついた。
「今の生活は、すべて自分の怠慢さと間違った思い込みが原因だった。」と。
自分の習慣の改善点を書き出した。
今日からがんばろう。

2月○日
金運を上げるお札が届いていた。
なんと10枚も。
嬉しい気分で主人にあげて、私のお財布に入れ、通帳にも入れた。

瞑想で気がついたことを伝えたくてメールした。

2月○日
なんと、意外なところから臨時収入が二万円入った。
飛び上がるくらい嬉しかった。

2月○日
新たにダイエット法を見つけ、実践。
今までのダイエットは何だったのだろう。というほど画期的なものだった。
がんばり過ぎない、リバウンドも無いその方法に感動し、やる気満々になった。

2月○日
無口であまり目を合わせない主人が、いきなり「いってきます」と私にハイタッチして出勤。
驚きとともに、ついボカンとしてしまった。

3月○日
子どもに、「あれ。お腹ひっこんだね。おかあさん、ちょっとカッコよくなった
ね。」と言われた。

体重は2キロ、体脂肪は30％から28％に減った。

3月○日
子どものインフルエンザと風邪で看病が長引いた。
ついに私も風邪をひいた。
主人が、「朝は弁当は作らなくて良いよ。」
と、プリンを買ってきてくれた。
またまたびっくり。

・・・とこのように、その後色々と続いたのですが
後日もうひとつ、大きな気付きがありました。

「私って、本当はずっと幸せだったんだ」
ということ。

幸せは探し求めるものでなく、自分の中にちゃんとあったんです。

そうして現在の私は

・マイナス感情に飲まれそうになる自分を冷静に見れるようになったので、かなり安定してきました。

・あまり叱らないのに、子どもたちは素直になり、お手伝いをたくさんしてくれるようになりました。

・知人から頼まれて、カウンセリングのボランティアを始めました。
誰かの幸せをお手伝いしたい。と願うようになったからです。

・4月付けで主人が役職につく辞令をいただきました。しかも突然臨時賞与が出ました。

・体重が計4キロ減り、体脂肪が24%になり、出産前の体型に戻りました。

・体が軽くなり、毎日元気で過ごせるようになりました。

・両親に心から感謝できるようになりました。実家に電話をすると、気丈な性格の母が、私と話して初めて泣きました。

・体と時間を大事にするようになりました。

・良い商品、良い情報など、良いものだけを選択できるようになりました。

・精神面で、もっと成長したい。と思うようになりました。

数ヵ月前の私には想像もできなかった幸せが、今ここにあります。
不安もありません。

このDVDの効果は人それぞれでしょうけど、
「実践して、気付いて、意識を変えて行動することで、その人に合った最適と最善を提供してくれる」のではないかと思います。

環境も立場も悩みも皆さん本当に千差万別です。

でも、誰もが幸せになりたい。と純粋に願っておられます。

生活や悩みに追われすぎて、大切なことが見えていないだけかもしれません。
本当の答えは、自分の中にあると思います。

そして幸せって、心が安らいでいる状態ではないかと感じています。
例えすべてが満たされていたとしても、心が安らいでなかったら幸せとは言い難い。

ついこの間の、暖かな小春日和のことです。

公園で子どもを遊ばせていたら、小さな蝶々が飛んでいました。
必死に追いかけて捕まえようとする子どもたち。

蝶々はフワリフワリと上手にかわして飛んでいきます。
とうとう子どもたちはあきらめて、お茶を飲んで休憩を始めました。

すると腰かけたベンチに、蝶々がやってきたのです。
そして、バッグに入れてあった、摘んだばかりの草花にそっと止まりました。

歓声をあげる子どもたち。

私は、そのまま飛んでいった蝶々を見ながら、

「欲しいものは、無理矢理捕まえようとしてもだめ。でも肩の力を抜いて、幸せだなあと思った時、自然に引き寄せられるものなのかも。」
などとボンヤリ考えていました。

人は枠の中にいると安心でいられますが、変化は決して望めません。
変化を怖からず、幸せをあきらめず、枠から出て、どんどんチャレンジしてほしいなあ。
と思うのです。

いろいろと生意気なことを言って、ごめんなさい。
私のように、一人でもたくさんの人が幸せになってほしい。今はそんな気持ちでいっぱいです。

見ず知らずの主婦の書いたこの手紙を、最後まで読んでくださり、本当にありがとうございます。
心から感謝しています。

もしも私のこの手紙が皆様の幸せのきっかけになれたら、こんなに嬉しいことはありません。

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