アファメーションは、瞑想で商売をする人たちを儲けさせるだけ！？

アファメーションとは？

アファメーションとは、一般に「言葉による肯定的自己の、未来に対する宣言」というようなことです

しかし、これって危険というか、スピリチュアル業界によくあるレトリックにはまる感じがしています、私は！

※レトリック れとりっく （一般）

修辞技法。修辞学。文彩（ぶんさい）、あや (英語・フランス語：Figure）とも言われ、スピーチおよび文章に豊かな表現を与えるための技法のことを表すことが多い。

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具体的に説明するために、以下の文をまずお読みください↓

「目標達成や潜在能力開発に、強力に効果がある「アファメーション」に ついてお話します。
（実践しておられる方も多いと思いますが）

ジョセフ・マーフィーやナポレオン・ヒルを始め、多くの成功研究家達が、 成功するためには、潜在意識の強大な力を、上手に活用することが必要だ」と言っています。

そして、潜在意識の強大な力を有効に引き出すためには、前向き・肯定的な考え方をする必要があります。

しかし、潜在意識（＝無意識）には、自分がこれまでの人生で習慣的に行なってきた「考え方」が刻み込まれています。

これら無意識に定着して習慣になっている考え方は、意識（顕在意識）で「今日から前向きになろう！」とか「自分はできる！」と思っただけでは変わりません。

一時的に前向きになっても、すぐに習慣的な考え方に戻ってしまいます。

そこで、潜在意識に刻み込まれた習慣的な考え方そのものを変えていくアプローチが必要です。

そのためのキーワードは「繰り返し」です。
潜在意識を変えるには、何度も何度も繰り返すことが有効なのです。

今日の朝、そして夜、つぎは翌朝、そしてその日の夜、・・・というよう に反復することは、潜在意識に定着した考え方のクセを、確実に変えていく力を持っています。

ポール・Ｊ・マイヤーは「間をおいた反復の力は、あなたの人生を変える」と言っています。

さて、では何を繰り返せばいいのでしょうか？

一つは、今日お話しする「アファメーション」！

アファメーションとは、自分自身に対して行なう肯定的な「自己宣言」です。

フランスの心理療法家エミール・クーエが考えた有名な自己暗示法も、代表的なアファメーションの一つです。
クーエは、、患者達に毎日次の言葉を朝晩唱えるように指導し、多くの心身の病気を治癒させました。

「私は、日々あらゆる面で、よくなり続けている」

この言葉を毎日繰り返し宣言することで、潜在意識の中の考え方が変わり、潜在意識の強大な力が引き出されたわけです。

あなたも、ぜひ自分のアファメーションを考えてみて下さい。

まず、「どんな自分になりたいか？」「何を実現したいか？」を考えます。

次に、「そのために必要な考え方は何か？」あるいは「それを妨げている考え方は何か？」を考え、必要な考え方を強化するか、もしくは、妨げと なる考え方を緩和するような文章を考えます。

アファメーションの文章を作る時のポイントは、次の３点です。

１．肯定的な表現を使う

２．「～になる」という表現はしない

３．主語は「私」

解説します。

潜在意識は、言葉をイメージに変えて受け取ります。

ですから、「私はグチを言わない」という文章を聞くと、「グチ」という言葉から「グチを言っている自分」をイメージしてしまうのです。

例えば私が「明石家さんまさんの顔を思い出さないで下さい」と言うと、多くの人は、彼の顔を思い出してしまうはずです。

そこで、「私は前向きなことを言う」と宣言すれば、潜在意識は「前向きな言葉を発する自分」をイメージします。

「私はすぐに怒らない」と宣言するよりも「私は冷静である」と宣言する方が効果が高いのです。
（前者の場合は、怒りっぽい自分を強化してしまいかねません）

これが「肯定的な表現を使う」ということです。

次に、「～になる」という表現をしないということを説明します。

例えば「お金持ちになるぞ」や「お金持ちになりたい」という言葉を聞い た潜在意識は、「今はお金持ちではない自分」をイメージします。
そして、イメージしたとおりの自分（お金持ちではない自分）を維持しよ うとします。

潜在意識は、すべて現在のこととして受け取るのです。
「未来には健康になるぞ」と宣言すれば、「今は不健康なんだな」と受け取るのです。

試しに「健康になりたい」と10回言ってみてください。
自分が不健康な感じがしてくるはずです。

かつて、妖怪人間ベム・ベラ・ベロというアニメで、ベムが「早く人間に なりたーい！」と叫ぶ場面がありましたが、悲壮感あふれる言葉だったの を思い出します。

アファメーションでは、「～になる」という表現ではなくて、「～である」「～をする」という表現が有効です。

(例）
「私は魅力的な人間だ」
「私は相手の話をさえぎらずに聞く」

ただ、「～である」という表現がしっくりこない場合もあると思います。

例えば、「今お金のことで困っているのに、『私は豊かである』なんて宣言しても、うそっぽいし、しっくりこない。」というようなケースです。
こんな時は、現在進行形を使うとよいとジョセフ・マーフィーは言っています。
「私は、日々、ドンドン豊かになリ続けている。」

上記のエミール・クーエの言葉も現在進行形ですね。

「主語を私にする」というのは、「他人を主語にしない」ということです。
「他人と過去は変えられないが、自分と未来は変えられる」という言葉のとおりです。

つまり、変えられない他人に対してのアファメーションは意味をなさないのです。

例えば、あなたが友人のＡさんから誤解されていて、そのためＡさんとの関係が悪化（＝仲たがい）しているとします。
あなたは、なんとか仲直りしたいとします。

ここで「Ａさんは、私のことを理解してくれる」とか「Ａさんの誤解がとける」と宣言してしまうと、他人であるＡさんに依存することになり、自分の行動ができなくなります。

そこで、主語を私にして、「私はＡさんに対して、本音で話しをする」とか「私はＡさんに対して、仲直りのために話し合おうと提案する」などの章にすると、主体的な行動につながります。

以上、他人を主語にしなければ、「私」以外の主語のアファメーション もあり得ます。

(例）
「すべては、うまくいっている」
「人生はすべて学びだ」
「人生は気合だ～！」

これらもＯＫです。

それから、「座右の銘」も最適なアファメーションになります。

自分の好きな言葉や、尊敬する人の言葉からアファメーションの文章を探すのも有効です。

そして、自分のアファーメーションの言葉を、特に夜寝る前と、朝起きた直後に、10回とか20回とか決めて、毎日繰り返して宣言するのです。

もちろん、日中もやれたら最高です。

また、アファメーションの言葉をカードに書いて携帯したり、紙に書い て部屋に貼ったり、無料の「夢メル」を使って毎日自分のメールアドレス
に届くようにしたり、・・・

いろいろ工夫してみてください。

楽しくできる工夫もあると最高です。
昨日の記事の「なんちゃって」みたいに。

例えば、ピンチな状況になった時に、「ピンチはチャンス！」というアファメーションを唱えることは有効です。
（実際、ピンチな状況から学んだことは、大きなチャンスにつながります）

ここで、メロディーをつけて歌うのです。

童謡で「雨、雨、降れ降れ、かあさんが～」ってありますよね。
あの歌の「ピチピチ　チャプチャプ　ランランラン」のメロディーで、
「ピンチピンチ　チャンスチャンス　ランランラン」って歌うのです。

バカげていると思われる方もおられるかもしれませんが、実際にピンチな
場面でやってみてください。

「深刻さからシフトして、楽観的になれた」となる人も多いはずです。

これは、言葉＋音楽＋ユーモアのトリプル効果です。

さて、アファメーションについては、おすすめの本も紹介しますので、
ぜひ自分のものにしていただければと思います。」

こういう文章ですが、正しいと思います

しかし、・・・・！

まとめ

この文章には、日本人がはまりやすい「罠」があります

それは！・・・・・

日本人は「修行」「勉強」が大好きなのです

そしてこのような日本人が持つ「修行」「勉強」に対する基本的なイメージが「継続」なのです

つまり「先生」から教わったことを、ただひたすら繰り返すことが、「修行」「勉強」なのだと、そういうイメージがあります

ですから、日本人が好む、日本でブームになるものとは、必ず「継続」できるものが含まれなければなりません

考えてください

日本人が中学校で習った、英語学習のイメージを！

それは反復です

単語を繰り返しノートに書くこと、例文を繰り返して覚えること！

それではたして日本人は「英語が喋れるようになったでしょうか？」

つまり日本人は反復・継続というキーワードであらわされる「修行」「勉強」が大好きなのです

いや、「修行」「勉強」が大好きだと、「洗脳」されているのです

本当に「アファメーションは有効なのか？」、そういう問題意識を日本人は持ちにくいのです

ただひたすら「アファメーション」を唱えれば、バラ色の未来が訪れると、
そういう考え方が大好きなのです

つまりこれは、平安時代後期から鎌倉時代に仏教が庶民のあいだに広まった時に、「ただひたすらお経を唱えればいい」という考え方が広まったのと同じです

それ以来、日本人の基本的メンタリティは、変わっていません

つまり、自分で本当に考えることができなければ、未来を変えたりできないのです

「ただひたすらお経を唱えればいい」という考え方が広まったおかげで儲けたのは、じつはお坊さんたちです

アファメーションは効果があります

ただし、「自分で本当に考えることができたアファメーション」だけが効果があるのです！

そうでないアファメーションは、瞑想で商売をする人たちを儲けさせるだけなのです

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精神工学研究所
　　　　山西　茂

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