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マインドフルネスからの記憶術

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吉野式記憶術の信憑性はどうなのか?/第19回つらい記憶を消す技術(逆記憶術)

      2021/06/27

吉野式記憶術の信憑性は

吉野邦明氏の記憶術を超えた「つらい記憶を消す技術」の説明です。

あなたにも忘れたい記憶がありませんか?

おどろくような方法ですが、とてもシンプルです。

すごく役立つ記事です。

この記事であなたがわかること(目次)

1.吉野式記憶術の信憑性 さよならする方法

2.吉野式記憶術の信憑性 逆記憶術のまずい真実

3.吉野式記憶術の信憑性 逆転の秘法

 


私が書いています。

・長年の瞑想で自分の脳がどう動いているかわかる

・しかもリアルタイムでわかるようになった

・それを使って記憶術のウソほんとを書いている

中学生時代の悔しかった思い出をふたつ、思い出してください。

楽しかった思い出をふたつ思い出してください。

いかがでしょうか?

悔しかった思い出、恥ずかしかった思い出、つらかったことは簡単に思い出せるのに、楽しかった思い出は二つ三つと思いだすのが難しかったりしませんか?

悔しかった思い出、恥ずかしかった思い出、つらかったこと、そういう記憶を消す技術があったら、知りたいと思いませんんか?

そういうつらい中学生時代の思い出がある方は、お読みください。

 

1・さよならする方法理論編

つらい記憶を消す技術とは「逆記憶術」ということになります。

ですから記憶術の理論を応用することで、逆記憶術は簡単に造れます。

記憶術とは、忘れない技術です。

その方法は、覚えたいものに強烈な印象を与えることです。

印象とは、感情を付与することです。

私は高橋恵子さんが好きなのですが、なぜかというと私の中学生時代に彼女のヌードを見たからです。

美しい女性の裸を見た初めての経験に近いと思うので、ドキドキしました。

当時は関根恵子という名前でしたが、今でもテレビで高橋恵子さんをみるとドキドキがよみがえります。

これが記憶術の基本です。

ドキドキするというのは、感情です。

つまり忘れなくするするためには、記憶したいものに感情を与えること、感情を紐づけることです。

私の頭の中の「関根恵子」というタグについた紐を手繰り寄せると、その端には「ドキドキ」がくっついています。

そうなると、忘れがたくなります。

記憶術では無味乾燥で面白くないものに、感情を無理やりくっつけるのです。

これが記憶できる方法です。

ということは、本日の話題である「忘れる技術」にはまずいことがあるとわかります。

まずいこと?

それは次章で説明します。

 

2.吉野式記憶術の信憑性 逆記憶術のまずい真実

 

記憶術では無味乾燥で面白くないものに、感情を無理やりくっつけるのです。

これが記憶できる方法です。

しかし記憶術を使わなくても、記憶できたことは日常生活でいっぱいあります。

そういう記憶は、必ず感情と結びついています。

というか、感情と結びついたから忘れがたい記憶になったのです。

ところで、感情とは良い感情より、悪い感情の方が強力です。

なぜなら恐怖のような感情は、ジャングルに住む弱い動物が、蛇のような生き物に食べられないようにするために発達したメカニズムだからです。

強烈な感情が沸き起こるから、とにかく逃げようと思うし、忘れられなくなるのです。

忘れられない思い出は恐怖の記憶

ところであなたの忘れたい記憶にくっついているのは、どういう感情ですか?

それはくやしい、悲しい、つらい、怒り、耐えなければならない、情けない、恥ずかしいというような感情ですね。

それの大元は、恐怖のような感情といって過言ではありません。

つまりジャングルに住む弱い動物の本能が関係しているので、悪い感情は強力です。

もともと悪い感情とは、忘れがたくするために作られました。

だから、悪い感情に紐づいた記憶は消せないのです。

それに対し、良い感情に紐づいた記憶はかんたんに消えます。

動物の本能が関係していないからです。

※結論 悪い感情に紐づいた記憶は消せない

悔しかった思い出からさよならはできない

これをひっくり返して、さよならできる秘法を次章で紹介します。

 

3.吉野式記憶術の信憑性 逆転の秘法

悪い感情に紐づいた記憶は消せないのですが、これを消す方法を説明します。

小学生時代につらかった記憶があったとしても、大人になってそれを思い出すと、当時よりつらくないことがあります。

というか、当時よりつらくないことが大人になると感じられます。

忘れられないつらい記憶は、つらい感情と結びついています。

記憶自体は消えませんが、それに結びついた感情を弱めたりなくしたりすることは、じつはできるのです。

感情が記憶とともによみがえるのは、条件反射なのです。

条件反射のつながりを断ち切ると、感情が発生しなくなります。

条件反射のつながりを断ち切る方法は、ふたつあります。

1.意識すること

感情と記憶の連想は無意識に起こりますが、それを意識で感じてやるだけで感情が大きくなることを防げます。

2・言葉に出す

「それ」を思い出している時、「感情」を言葉に出すと薄れます。

 

いじめられていた思い出が浮かんだとき、「あぁ、つらかったんだね」と言葉に出すと頭の中だけでもやもや考えるより、薄れます。

あと、泣くことでも感情は薄れます。

泣くという現象は、泣くことでも感情を消化し、薄れさせるためにあります。

最後に、感情が記憶とともによみがえるのを断ち切る、奥の手を紹介します。

脳科学で思い出と感情を切り離す

吉野式記憶術の信憑性 まとめ

 

1・さよならする方法理論編

記憶と悪感情がセットになっているから忘れられないのです。

 

2・逆記憶術のまずい真実

ジャングルに住む弱い動物の本能が関係しているので、悪い感情は強力です。

もともと悪い感情とは、忘れがたくするために作られました。

だから、悪い感情に紐づいた記憶は消せないのです。

それに対し、良い感情に紐づいた記憶はかんたんに消えます。

3・吉野式記憶術の信憑性 消し方

記憶は消せないが、感情が発生するのは防げる

1.意識する

2.口に出して言う

感情の消し方にはもう一つあって、それは表情筋を動かさないことです。

ここで他人の悪口を思いついた人の顔を思い出してください。

醜い顔になっていて、そういう人って眉間にしわが寄っていませんか?

ゆがんだ口元になっていませんか?

それって、表情筋が動いた結果ですね。

感情は表情筋を動かし、表情筋が動くと感情が大きくなります。

表情筋が動くと、感情が爆発的に大きくなるのです。

だからつらい思い出を思い出しても、それを他人事のように「あぁ、つらかったんだね」と言葉に出してください。

そして能面のような表情で、それを思い出している自分を観察してください。

観察する自分が造れると、悪感情に結びついた記憶は消えます。

なぜなら悔しかった思い出、恥ずかしかった思い出、つらかったこと、そういう記憶を思い出しているのは、「思い出している自分」だからです。

そして今あなたは、「観察する自分」になって、「思い出している自分」を見ています。

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精神工学研究所 山西 茂

筆者についてwatashi

長く建設会社に勤めながら瞑想行や神秘業を、科学的に研究する。

建設会社をリストラされたのを機に、中小建設業生き残り研究会を立ち上げ、建設会社の新規事業開発やマーケティングを研究する。

しかし、中小建設業生き残り研究会のDVDの売れ行きに悩み、瞑想中の啓示により変性意識開発のDVDを製作・販売する。

ネット事業に活路を見出し、瞑想による願望実現のホントとウソの研究にシフトしていく。

宗教色を排した、科学的瞑想の研究を勧める。

25年以上の瞑想の結果、自分の脳がどういう機構で動いているのかをリアルタイムで観察できる技術を身に着ける

それを使って記憶術などを分析、これまでの記憶術講師が知らないことを発見した。

脳科学の研究を40年、書籍代は1237万円を超えた

四国の山中に在住、時々東京や大阪でセミナーを開催。

 

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