精神工学研究所

マインドフルネスからの記憶術

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十二回目記憶術方法4回連続日本一の池田義博さんの本を超える方法

      2021/05/04

記憶術の方法

記憶にも種類があります。

前回は二つの記憶について説明しましたが、今回はそれとは別の二つの記憶について説明します。

効率の悪い記憶術を使っていても気づけないことになります。

目次

1.記憶術の方法 記憶にも種類がある2

2.記憶術の方法 手続き記憶とプライミング記憶

3.記憶術の方法 記憶術の秘密2

私が書いています。

・長年のマインドフルネス瞑想を行った

・その結果リアルタイムで脳の動きがわかるように

・それを使った記憶術を開発

 

1.記憶術の方法 記憶にも種類がある2

前回説明したのは、エピソード記憶と意味記憶です。

エピソード記憶とは、「昨日の夜何食べた?」と聴かれて思い出すような記憶です。

エピソード記憶は、実際に行った記憶をいいます。

意味記憶とは、勉強で覚えるものはほぼこれです。

エピソード記憶が実際に行った記憶なのに対し、意味記憶は本で学んだ知識、つまり自分で行ってはいないものの記憶をいいます。

もちろん、エピソード記憶の方が強力です。

しかしテスト勉強や受験・資格試験に役立つのは、意味記憶です。

ほとんどの人にとって、記憶力というとき意味記憶を想像しているものです。

これら以外にも、記憶の種類があることがわかっています。

それは、手続き記憶とプライミング記憶です。

2.記憶術の方法 手続き記憶とプライミング記憶

手続き記憶とは、エピソード記憶にちょっと似ています。

実際に自分が経験したことの記憶ですが、手続き記憶の場合体を動かして体得した記憶をいいます。

つまり泳ぎ方とか、自転車の乗り方のような記憶です。

体の使い方に関することなので、言語化するのが難しいものをいいます。

手続き記憶に長けている人が、いわゆる運動神経の発達した人と呼ばれます。

運動神経の発達した人は他の人に比べて、手続き記憶を習得することに苦労しません。

そして、手続き記憶は言語化するのが難しいものです。

そのため、運動神経の発達した人は自分の技術を他人に教えることがあまりうまくないことが多いものです。

プライミング記憶とは?

プライミング記憶は比較的最近発見されました。

1980年代のことで、それ以前はこういう記憶形態があることは知られていませんでした。

プライミングとは、「呼び水」という意味で昔のポンプで最初水を吸い上げる時にポンプに水を入れておく操作がプライミングです。

プライミング記憶は、「呼び水」効果のようなもので、ある言葉で刺激されるとそれが自動的に思い出されるようなことをいいます。

クイズやジョークでプライミングが使われますので、それで例示します。

クイズ

ピザと10回言ってください

ピザ・ピザ・ピザ・ピザ・ピザ・ピザ・ピザ・ピザ・・・

ここは何?

というクイズです。

正解は「肘(ひじ)」なのですが、「ピザ」と繰り返し言うことで、それによく似た語感の「ひざ」だとうっかり答えます。

このようなうっかりを創りだすものが、プライミング記憶です。

じつはこれには数多くのバリエーションがあります。

東海道10回言って  日本で一番北にある県は?

北海道ではなく青森県

シャンデリア 毒りんごを食べちゃったのは?
シンデレラではなく
白雪姫

キャンパス 角度を測るのは?
コンパスではなく
分度器

青丸(あおまる) 日本の国歌は?
日の丸ではなく
君が代

スプーン スパゲッティを食べるのは?
フォークではなく
人間

キンカン 初代アメリカ大統領は?
リンカーンではなく
ジョージ・ワシントン

みりん 鼻が長いのは?
キリンではなく
ゾウ

日焼け ニワトリが産むのは?
ヒヨコではなく
タマゴ

東京コーヒー 学校休むことを何て言う?
登校拒否ではなく
欠席

入浴 アメリカの首都は?
ニューヨークではなく
ワシントンD.C.

That(ザット) 「これはペンです」って言って
This is a Pen.ではなく
これはペンです

S Mの逆は?
Sではなく
「むえ」

ニシン 赤ちゃんが生まれることを何と言う?
妊娠ではなく
出産

波線 タラちゃんのお父さんは?
波平ではなく
マスオ

三角ロース トナカイの上に乗っているのは?
サンタクロースではなく
誰も乗ってない(サンタはソリに乗ってる)

リスとトラ 会社を辞めることは?
リストラではなく
退職

シャンデリア ガラスの靴を拾ったのは?
シンデレラではなく
王子様

わらび おでんにつけるのは?
わさびではなく
からし

カバ カバが逆立ちすると?
バカではなく
カバ

ダンス 布団をしまうところは?
タンスではなく
押し入れ

まぐろ タラちゃんのお兄ちゃんは?
カツオではなく
お兄ちゃんはいない

イカリング 首にかけるのは?
イヤリングではなく
ネックレス

キッチン 鳥は英語でなんと言う?
チキンではなく
バード

温泉 3000の次は?
4000ではなく
3001

桃太郎 亀をいじめたのは?
浦島太郎ではなく
村の子供たち

夏の宝石 一万円札に描かれてるのは?
夏目漱石ではなく
福沢諭吉

ケンタッキー 洗濯物を乾かすのは?
洗濯機ではなく
乾燥機

いっぱい 「い」を「お」に変えて言ってみて
おっぱいではなく
おっぱお

3.記憶術の方法 記憶術の秘密2

記憶はこのような階層になっています。

下へ行くほど原始的な記憶で、原始的な記憶ほど忘れにくいのです。

これらは長期記憶の中の種類なのですが、あなたが強くしたい記憶は意味記憶ではないでしょうか?

テスト勉強や受験・資格試験に使う記憶は、意味記憶ですから。

しかし意味記憶は比較的忘れやすい記憶です。

そこで意味記憶を記憶術で記憶することに加えて、手続き記憶やプライミング記憶も併用すると思い出すとき便利になります。

1.手続き記憶を加える

例えば日本史の墾田永年私財法を覚えたいとき、「こんでん」の「こん」からキツネを想像したとします。

その時はキツネのジェスチャーをします。

こうすれば「キツネのジェスチャーをした」という手続き記憶が残ります。

その結果、「こん」からプライミング記憶の働きで、墾田永年私財法という言葉を思い出せるようになります。

記憶術の方法 まとめ

 

1.記憶術の方法 記憶にも種類がある2

エピソード記憶と意味記憶

手続き記憶とプライミング記憶

2.記憶術の方法 手続き記憶とプライミング記憶

手続き記憶は泳ぎ方とか自転車の乗り方のような記憶

プライミング記憶は、10回クイズ

 

3.記憶術の方法 記憶術の秘密2

キツネのジェスチャーをしながら墾田永年私財法を覚える

こうすれば「キツネのジェスチャーをした」という手続き記憶が残る

その結果、「こん」からプライミング記憶の働きで、墾田永年私財法という言葉を思い出せるようになる

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精神工学研究所 山西 茂

筆者についてwatashi

長く建設会社に勤めながら瞑想行や神秘業を、科学的に研究する。

建設会社をリストラされたのを機に、中小建設業生き残り研究会を立ち上げ、建設会社の新規事業開発やマーケティングを研究する。

しかし、中小建設業生き残り研究会のDVDの売れ行きに悩み、瞑想中の啓示により変性意識開発のDVDを製作・販売する。

ネット事業に活路を見出し、瞑想による願望実現のホントとウソの研究にシフトしていく。

宗教色を排した、科学的瞑想の研究を勧める。

25年以上の瞑想の結果、自分の脳がどういう機構で動いているのかをリアルタイムで観察できる技術を身に着ける

それを使って記憶術などを分析、これまでの記憶術講師が知らないことを発見した。

脳科学の研究を40年、書籍代は1237万円を超えた

四国の山中に在住、時々東京や大阪でセミナーを開催。

 

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