精神工学研究所

マインドフルネスからの記憶術

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三回目記憶術方法4回連続日本一の池田義博さんの本を超える方法

      2021/04/21

記憶術の方法

ここでわかることは次の3つです。

1.記憶術の方法 忘れるということ

2.記憶術の方法「忘れた」にも種類がある

3.記憶術の方法 忘れないために

私が書いています。

・長年、マインドフルネス瞑想を行った

・その結果リアルタイムで脳の動きがわかるように

・それを使った記憶術

 

1.記憶術の方法 忘れるということ

ワシントン大学の学生を集めて、アフリカの言語スワヒリ語の単語を覚えてもらう実験が行われました。

カーピック博士の研究です。

私たちにはスワヒリ語はなじみがないので、同じことを日本人がするとすれば次のような感じになるでしょう。

withdraw 撤回する

fresh 新鮮な

complete 完璧

result 結果

knowledge 知識

こういう感じで40個の単語を学生に記憶してもらう実験です。

学生たちに繰り返し単語を記憶する勉強を行ってもらいました。

その際、学生のグループを4つに分けました。

1.40個を通しで記憶させ、その後で40個すべてについて確認テストを行います。

2.覚えてなかった単語だけ記憶させ、その後で40個すべてについて確認テストを行います。

3.40個を通しで記憶させ、覚えていなかった単語だけを確認テストした(2の反対のパターン)

4.覚えてなかった単語だけ記憶させ、覚えていなかった単語だけを確認テストした

こういう勉強法で4つのグループに分けて、それぞれのグループが完璧に記憶できるまで勉強しました。

全員が満点を取れるまで学習させたのです。

そしてここからが本番なのですが、カーピック博士は一週間後にどれほど記憶が定着しているかどうか調べる、再テストを行ったのです。

その結果、興味深いことがわかりました。

2.記憶術の方法「忘れた」にも種類がある

カーピック博士は一週間後にどれほど記憶が定着しているかどうか調べる、再テストを行ったのです。

その結果

1.40個を通しで記憶させ、その後で40個すべてについて確認テスト 80点以上

2.覚えてなかった単語だけ記憶させ、その後で40個すべてについて確認テスト 80点

3.40個を通しで記憶させ、覚えていなかった単語だけを確認テスト 40点

4.覚えてなかった単語だけ記憶させ、覚えていなかった単語だけを確認テスト 35点

つまりきちんと記憶できる記憶法は、確認テストにあるということがわかりました。

「もうこれは知っているよ」ということであっても、毎回確認テストをする方が記憶にきちんと定着することがわかったのです。

よく塾などの勉強法では「知っていることはもう勉強しなくていい」というやり方が行われます。

そういう方式でも、確認テストだけは全項目に回答した方がいいということが、カーピック博士の研究からわかりました。

つまりこれは同じように見える「忘れた」ということにも、種類があるということなのです。

3.記憶術の方法 忘れないために

すなわち脳の研究でわかったことは、「記憶する」という入力よりも、じつは「確認テスト」という出力の方が大切だということです。

人間は元々ジャングルに住む猿だったので、記憶とはジャングルの地図が元になっています。

ジャングルに住む猿が自分の縄張りを地図にして覚えたのが、記憶の起源です。

ですから「使わない記憶」というのは、「もう縄張りではない」と判断するということです。

逆を言うと「よく思い出す記憶」というのは、「縄張りの中の大切な情報」だと判断します。

 

これは脳はよく出力される記憶を、大切な情報だと判断して忘れなくしているからと考えられます。

ですからテスト勉強や受験・資格試験の勉強でも、覚える時は覚えていなかった情報だけを覚える勉強法でもいいのです。

しかし、覚えているかどうか確認するときは、知っていることが多い問題集や模擬テストでもきちんとすべてに回答することが大切だということです。

使わない情報は、意外と早く思い出せなくなるのです。

記憶術の方法 まとめ

 

1.記憶術の方法 忘れるということ

カーピック博士の研究

40個の単語を学生に記憶してもらう実験

 

2.記憶術の方法「忘れた」にも種類がある

記憶の定着のためには「思い出すこと」のほうがじつは重要

 

3.記憶術の方法 忘れないために

「よく思い出す記憶」というのは、「縄張りの中の大切な情報」だと脳が判断する

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精神工学研究所 山西 茂

筆者についてwatashi

長く建設会社に勤めながら瞑想行や神秘業を、科学的に研究する。

建設会社をリストラされたのを機に、中小建設業生き残り研究会を立ち上げ、建設会社の新規事業開発やマーケティングを研究する。

しかし、中小建設業生き残り研究会のDVDの売れ行きに悩み、瞑想中の啓示により変性意識開発のDVDを製作・販売する。

ネット事業に活路を見出し、瞑想による願望実現のホントとウソの研究にシフトしていく。

宗教色を排した、科学的瞑想の研究を勧める。

25年以上の瞑想の結果、自分の脳がどういう機構で動いているのかをリアルタイムで観察できる技術を身に着ける

それを使って記憶術などを分析、これまでの記憶術講師が知らないことを発見した。

脳科学の研究を40年、書籍代は1237万円を超えた

四国の山中に在住、時々東京や大阪でセミナーを開催。

 

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