精神工学研究所

マインドフルネスからの記憶術

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指先(足・手)の冷えは放って置くと危険おすすめ対策法あります

      2021/01/07

ふとんから出たくないよー

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いつも「下半身が冷たい」!

そういう人は、夏なのに冷えると言います。

特に女性は冷え性に悩む人が多く、それが肩こり・腰痛・生理痛のような女性特有の症状に悩んでいます。

ここにきて、いよいよ本格的な冬の寒さが到来しました。思い出してください。

朝起きて、さむいなあ!って、ふとんから出たくないよーって思わず感じますね。

部屋はいいけどトイレ行くの寒いし、それを思えばドアを開けて駅までガクガクぶるぶる震えながら行くのって・・

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それって「末端冷え性」かも知れません。

末端冷え性は放って置くと危険です。末端冷え性は本格的な冷え体質への入り口だったんです。

末端冷え性の「原因」と「対策」を学びながら、おすすめの解消法をお知らせします。

最後までお読みください。

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さらに特典があります。

それは!

「これを知らないとヤバい!冷え性の本当の怖さ

冷え性の本当の怖さとは命をも失いかねないものだったんです。もちろん解消法もお知らせしますので、お楽しみに(ほかほか)

冷え性は女性特有のものと思われがちですが、本当は男性もこれで悩んでいます。

しかし「女性特有のものと思われている」ので、男性は自分から冷え性だとなかなか言い出せなかったりします。

男性は見栄をはってタイツのような冷え対策を怠りがちで、これが症状を悪化させるのです。

指先の冷えや血行不良の克服へと導いてくれる情報をお届けしたいと思います!

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人間はもともと体温が大きく変動する動物ではありません。気温が変化しても、一定の体温に保とうとする、いわゆる「恒温動物」です。

恒温動物には欠点があります。それは体温を維持しなければ死んでしまうことです。

自動車で言うと常にエンジンをかけていないといけないような感じです。ところがエンジンを動かすエネルギーには限りがあるので、節約しなければいけません。

そこで恒温動物は最も大切な体の芯の温度を一定に保とうとする仕組みを持っています。

じつはこれが「冷え性の原因」になってしまうのです。

体の末端は毛細血管が多いのですが、これは自動車のラジエーターと同じように放熱装置になっています。

その結果、毛細血管から体の熱が逃げていくことになります。それを防ぐために、末端の血流を収縮させて体の芯の温度を一定に保とうとします。

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この命を守ろうとする仕組みが、結果的に冷え性の原因になってしまっているのです。

しかし他の人はブルブル震えるほどの寒さでもないのに、「自分だけどうして?」と思うほど寒がりの人がいます。

こういう人には別の原因がありました。

別の原因を持つ人は、「冷え性で命の危険がある人」だったのです(対策は後に書きます!

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じつは冷え性とは病名ではなく、血行が妨げられるために体全身に冷えを感じる状態のことを指します。

現代人は寒がりです。

というのは原始人の時代は毎日が肉体労働だったので、今よりはるかに筋肉がついている体でした。これは女性もそうです。

そして筋肉が一番熱を発生する器官です。じつは胃や腸も筋肉の動きで動いているので、熱を出してて温かいのです。

でも腕や足の筋肉がやはり熱量は一番多く出しています。ですから、手足の筋肉が多いと、冷え性にはなりにくいと考えられます。

しかし現代人は、原始人より筋肉が少ない体になってしまいました。

また困った問題も現代人は抱えています

というのは脂肪があるとそれが断熱材の役目をして、体の熱を外に逃げるのを防いでくれるのです。

しかし!

ご存知のように現代人は体の脂肪を悪者扱いにして、脂肪で体が太ることを嫌います。

ところが考えてください。脂肪と筋肉で武装された力士は、みな暑がりです。冬でも汗をかくほどです。

これをみても筋肉と脂肪が寒さ対策にどれほど有効かがわかると思います。

そのため運動不足とダイエットで、現代人は冷え性に悩まされることになりました。

思い当たることはありませんか?

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話を元に戻します。

血流がとどこおることが冷え性の原因です。

体温調節において血液の流れは、重要な役割を担っているのです。

ですが、その血流の流れにスムーズにいかない場合があります。すると、毛細血管に温かい血液が流れにくくなります。

さらに、それが発端となって血管も収縮していくわけです。そうしてこのような要因が重なって、手先や足先が冷えてしまう・・・それが「末端冷え性」の原因だと考えられているのです。

では、もともとの原因とも言える「血液の流れの悪化」には、どのような原因が考えられるのでしょうか。それは多くの場合、生活習慣の乱れによって引き起こされると言われています。例えば・・・

1.不規則な生活

2.運動不足による筋肉の衰え

3.食生活の乱れ

4.コンビニ弁当

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5.多忙な生活・ストレス

6.コロナ対策でメンタルにダメージ

7.冬の寒さ

8.学校・職場での人間関係のストレス

9.家庭内の人間関係のストレス

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10.お金に関する不安

11.うまくいかない恋愛

あと暖かい空気は上へ、冷たい空気は下へ、下へ行くことも関係があります。

ただでさえ手足は身体の他の部分と比べて体温が低い箇所です。その上、室内にいると冷気は下に溜まるので、足先はますます冷えてしまうのです。

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末端冷え性、放っておくとどうなる?

ヤバイです!

1.肩こり・腰痛

2.むくみ

3.抜け毛

4.白髪

5.シワ

6.老け顔

7.だるさ

8.食欲不振

9.逆にストレスによる過食

10.便秘、下痢

おなか

こういうふうに「体の変化」だけではなく、イライラや不安感などの「精神的な症状」も現れると言われています。

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どうしたらいいのでしょうか?

血行を改善し、乱れた自律神経を整える必要があります。そのためにも、次のことを意識してみると良いでしょう。

A 栄養バランスの良い食事を摂るように心がける

A 定期的な有酸素運動を行う

B お腹や下半身を冷やさない服装

また、同じ姿勢を長時間続けていると、血行不良を起こしてしまう恐れがありますので

B ストレッチやウオーキングを定期的に行う

寒くなると腰痛を引き起こす人が増えてきます。年末の忙しい時期などに動けなくなると大変ですから、ストレッチは忘れずにしましょう。

※重要AAA

命を落としかねない冷え性のほんとうの恐ろしさ

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冷え性は体が冷えるために「ツライ」と感じますが、メンタルに対する恐ろしさはじつはそれだけにとどまりません。

他のウエブサイトや専門家と言われる人もここに考えが及んでいる人はわずかなので、本当の怖ろしさに気づいている人は多くありません。

これを読めるあなたはラッキーです。

じつは冷え性が引き金となって命を落とす人がいます。

それは「精神と肉体」の問題なのです。

「精神と肉体」の問題?

と言っても仕組みはかんたんです。

だいたい人が恐怖を感じたとき「背中がぞっとした」とか、「冷たいものを感じた」とか寒さを連想させる表現を使いますね。

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あなたは恐怖を感じたときと、肉体が寒さを感じたときに起きる反応が同じだと知っていますか。

実際にこのふたつは同じメカニズムと考えて間違いありません。

だとすると、例えば恐怖を感じると自分の体を守ろうと「背中を丸めて手で頭を守ろう」とします。ケンカのような時はそうしますね。

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寒さを感じたときも同じように「背中や肩に力が入る」のです。

ところが普段から肩こりのような症状がある人は、いつも背中や肩に力が入っているのでこれを自覚できません。

そして、幼い時の記憶がこれに結びついているのです。

それはどういうことかというと、幼い時にお母さんからひどく怒られた時は少なからず恐怖を感じたはずです。

そして母親の愛情を受け取れなくなると、不安に感じたことがあります。

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そんな時リラックスした体の感じになる子供はいません。

つまり幼い時に経験した恐怖や不安な気持ちは、背中や肩の筋肉の緊張とセットになっているのです。

これは「条件反射」なので、無意識の心と体の働きです。

そこで寒さを感じる時期になると、この条件反射が発動しやすいのです。

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それのスイッチは、背中や肩の筋肉の緊張です。

しかも冬空の下で、昼と夜の体内時計周期(サーカディアンリズム)は乱れがちです。

そうなると幸せと睡眠のホルモンであるメラトニンも乱れがちになって、結果精神が不安体になります

そういう状態の時に、幼い時に経験した恐怖や不安な気持ちを思い出すことは危険です。

つまり鬱々とした気分になってしまうのです。

もしそんな時に人生のトラブルを抱えていたら、自殺なんかを考えても不思議ではありません。

女子大生

これが命の危険の理由です。

ではどうしたらいいのでしょうか?

じつはもっとも背中や肩の筋肉に力が入る、時間帯があるのです。

それは寝ている時!

寝ている時は暖房を切る人がほとんでですが、眠り鼻はまだ暖かいので肩に力は入っていません。

しかし夜中になり冷えてきて力が入ると、条件反射でつらい思いがよみがえるのです。

だからつらい夢を見て眠りが浅くなることが、多いのです。

そんな時に人生のトラブルを抱えていたら、そればかりを考えて眠れなくなります。

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「自分はダメなんだ」と落ち込むことになりますが、よく考えると

それはたんに寒さで肩に力が入っていただけのことだのことなんですね。

だから「自分はダメなんだ」と落ち込むことに意味はないと悟ってください。

それはたんに条件反射でつらい思いがよみがえっただけで、誰にでもあることです。

だから鬱々とした気分になる必要はまったくありません。

最後にこれに罹らない方法をお知らせします。

答えはかんたん!

肩に使い捨てカイロを貼って寝れば、それで解決です。

これで今夜は幸せな眠りにつけますよ。

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筆者についてwatashi

長く建設会社に勤めながら瞑想行や神秘業を、科学的に研究する。 建設会社をリストラされたのを機に、中小建設業生き残り研究会を立ち上げ、建設会社の新規事業開発やマーケティングを研究する。

しかし、中小建設業生き残り研究会のDVDの売れ行きに悩み、瞑想中の啓示により変性意識開発のDVDを製作・販売する。

ネット事業に活路を見出し、瞑想による願望実現のホントとウソの研究にシフトしていく。

宗教色を排した、科学的瞑想の研究を勧める。 ヴィパッサナー瞑想はほとんど知らなかったが、本を一冊読んで「自分が行っていたのはじつはヴィパッサナー瞑想だった」と気がつく。

  四国の山中に在住、時々東京や大阪でセミナーを開催。

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