精神工学研究所

マインドフルネスからの記憶術

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吉野式記憶術の信憑性はどうなのか?/第25回記憶力を爆発的に上げる方法

      2021/06/27

吉野式記憶術の信憑性は

吉野邦明氏の記憶術を超えた人生に使える方法です。

記憶術を覚えたい人の主な動機は、受験や資格試験に合格したいからです。

今回は記憶力を爆発的に上げる方法です。

そのカギは「休息」にありました。

すごく役立つ記事です。

この記事であなたがわかること(目次)

1.吉野式記憶術の信憑性 記憶力を上げる方法とは?

2.吉野式記憶術の信憑性 効果的練習法

3.吉野式記憶術の信憑性 やり方

私が書いています。

・長年の瞑想で自分の脳がどう動いているかわかる

・しかもリアルタイムでわかるようになった

・それを使って記憶術のウソほんとを書いている

 

1.吉野式記憶術の信憑性 記憶力を上げる方法とは?

結論から言うと、休息の取り方にあります。

最近のスポーツ科学の研究でスポーツの技術を上達させる方法が分かってきました。

それは練習の合間に適度な休息をとるという方法です。

というのは、休息の時脳はその練習の結果を何度も繰り返して思い出していることがわかったからです。

そうやって、練習の結果を何度も繰り返して思い出すことで練習出た技術を記憶していることがわかりました。

それは一つ練習を行った時、10秒休むというような休息方法で最高の結果になりました。

休んでいるようであっても、脳細胞はフル回転しているのです。

シナプス

だから続けて何時間も行うような練習は、じつは効率が悪いのです。

例えば野球のバッティングの練習だと、ピッチングマシンのボールを打っていて、いい感じで打てたときそこで休息を入れるのです。

休息と言っても10秒の間、何もしない時間を挟むだけです。

これが脳にいい感覚を記憶させる練習方法です。

じつは記憶術でも、同じような練習方法が効果的なのでした。

 

2.吉野式記憶術の信憑性 効果的練習法

記憶術においても、ひとつ記憶したら10秒ほどの休息を挟むことで効果的な覚え方になることが分かっています。

その方法は、「覚えた!」と思ったとき、その覚えたものを思い出してみることです。

例えば野球の千本ノックに似ている方法で、英単語を100回とか、とにかく書きなぐって覚えようとすることが昔は行われていました。

しかしこれは効率的ではありません。

記憶術を使えば、このような単調で面白くない勉強をしなくても済むようになります。

そして休む際にも、コツがあります。

それは目線を水平より上に向けることです。

記憶術で覚える方法というのは、基本的にイラストや画像に変換して覚える方法です。

そして画像を思い出すとき、私たちは自然に上の方に視線を向けるくせがあります。

上の方を見た方が画像を思い出しやすいのです。

人によっては左上を見たりします。

だから記憶術で覚えたら、すぐに左上や上の方を見ながら10秒ほどその絵を思い出してみると効果的に覚えることができます。

3.吉野式記憶術の信憑性 やり方

吉野式記憶術で英単語を覚える方法でやり方を説明します。

1・入江で芸者

海岸の入り江で芸者さんが着物を着て、鍬を持って砂を掘っている様子を記憶します。

これは「イリゲーション」という言葉を記憶する画像の覚え方です。

irrigation  潅漑、潅?、かんがい 農地に外部から人工的に水を供給すること

記憶術で覚えたら、すぐに左上や上の方を見ながら10秒ほどその絵を思い出してみると効果的に覚えることができます。

2・電気スタンドをブルドッグ

犬も歩けば棒に当たるということわざがあります。

ブルドッグが歩いていたら、電気スタンドに当たったという様子を記憶します。

これは「スタンブル」の覚え方です。

stumble 〔歩いているときに〕つまずく

これも覚えたら、すぐに左上や上の方を見ながら10秒ほどその絵を思い出してみると効果的に覚えることができます。

吉野式記憶術の信憑性 まとめ

 

1.吉野式記憶術の信憑性 記憶力を上げる方法とは?

適当な休息を入れることで記憶力が上がる

その休息は普通の人が思うよりはるかに多く入れる

 

2.吉野式記憶術の信憑性 効果的練習法

じつは休息の時に脳は休んでいない

練習の結果を何度も反芻している

そのことで記憶している

3.吉野式記憶術の信憑性 やり方

英単語記憶は絵にして覚えている

左上や上の方を見ながら10秒ほどその絵を思い出してみると効果的に覚えることができる

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精神工学研究所 山西 茂

筆者についてwatashi

長く建設会社に勤めながら瞑想行や神秘業を、科学的に研究する。

建設会社をリストラされたのを機に、中小建設業生き残り研究会を立ち上げ、建設会社の新規事業開発やマーケティングを研究する。

しかし、中小建設業生き残り研究会のDVDの売れ行きに悩み、瞑想中の啓示により変性意識開発のDVDを製作・販売する。

ネット事業に活路を見出し、瞑想による願望実現のホントとウソの研究にシフトしていく。

宗教色を排した、科学的瞑想の研究を勧める。

25年以上の瞑想の結果、自分の脳がどういう機構で動いているのかをリアルタイムで観察できる技術を身に着ける

それを使って記憶術などを分析、これまでの記憶術講師が知らないことを発見した。

脳科学の研究を40年、書籍代は1237万円を超えた

四国の山中に在住、時々東京や大阪でセミナーを開催。

 

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